Aulas
Aulas
Yoga para adultos, atletas, gestantes e crianças
Nas aulas, você terá a oportunidade de aprender sobre a filosofia do yoga, vivenciar posturas (ásanas) que flexibilizam e fortalecem o corpo e a mente, tonificam os nervos, além de praticar exercícios de respiração (pranayamas) e meditação para acalmar a mente e acessar um estado de presença e apaziguamento interno.
Yoga no Studio
- Individual ou Grupo
- 1h30
- Presencial
Desfrute de uma experiência completa de Yoga com as nossas aulas presenciais.
Conte com professores experientes e devotos ao Yoga, e venha praticar em um local bem equipado, amplo, acolhedor e tranquilo, perfeito para mergulhar nas técnicas milenares do Yoga.
Nossas aulas são adaptadas para atender adultos de todas as idades, desde iniciantes até praticantes avançados.
Personal Yoga
- Individual
- 1h30
- Online
- Presencial
Experimente o Personal Yoga e desfrute de uma prática personalizada de 1h30 com professor responsável e experiente.
Adaptamos os horários de acordo com a sua disponibilidade, oferecendo uma prática exclusiva e totalmente voltada para suas questões.
Yoga para Gestantes e Puerpério
- Individual ou Grupo
- 1h 30
- Online
- Presencial
A Yoga durante a gestação é uma ótima escolha para as mães que desejam estar mais preparadas, seguras e equilibradas para a hora do parto. A prática melhora a circulação, reduz dores na lombar, diminui o cansaço, melhora a respiração e a qualidade do sono. Além disso,o yoga combate a depressão pós-parto e aumenta a energia durante a gestão e pós parto, melhorando assim a autoestima da mãe.
Yogaterapia
- Individual
- 40min a 1h30
- Presencial
Na Yogaterapia, usamos os fundamentos e técnicas do Yoga para tratar e prevenir diversas doenças, promovendo qualidade de vida e bem-estar em condições como esclerose múltipla, síndrome do pânico, depressão, fibromialgia, enxaqueca, hérnia, estresse entre outras.
A Yogaterapia pode complementar o tratamento médico do praticante, sendo adaptada individualmente a cada paciente.
A prática é acessível a todas as idades, incluindo crianças, idosos, atletas e pessoas portadoras de necessidades especiais.
Yoga para crianças
- Grupo
- 30 e 60 min
- Presencial
Descubra o mundo encantador da yoga para crianças no Surya Yoga Studio, onde combinamos diversão, aprendizado e educação.
A criança logo percebe que aqui é um lugar onde ela pode olhar e compreender suas emoções. A raiva, medo, baixa auto estima, inveja, luto e principalmente a ansiedade, são sentimentos e emoções frequentemente trabalhadas nas aulas.
O principal objetivo das aulas é dar condições para cada criança cultivar dentro de si a capacidade de elaborar e compreender com clareza tudo que ela pensa e sente perante a vida, e mostrar de forma lúdica, que existe um caminho que nos conduz ao apaziguamento interno.
A prática infantil é um importante elemento para nutrir o corpo, a mente e o espírito dos pequenos, proporcionando um crescimento saudável e feliz.
● Idade: de 03 a 11 anos
● Quantidade máxima de alunos: 8 crianças por turma
● Turmas: organizadas por faixa etária
Yoga para Crianças
Método
- Yoga com Histórias
- Pequenos Yogis
Benefícios
- Fortalece a Psique e melhora o humor;
- Auto estima;
- Promove o autoconhecimento;
- Ensina a lidar com as emoções;
- Consciência corporal (potencial e seus limites)
- Fortalecimento de músculos e ossos
- Coordenação motora, equilíbrio e concentração;
- Ensina aquietar os pensamentos
Metodologia
Seguimos o método criado por João Soares e Rosa Muniz, fundadores do Programa Yoga com Histórias que hoje exibem suas aulas na TV Cultura e na TV Rá-Tim-Bum.
Este método associa narrativas lúdicas aos ÁSÁNÁS (posturas) para aproximar os pequenos do Universo Yoga, bem como os PRÁNÁYÁMAS (exercícios de respiração), atividades de atenção plena, momentos de concentração e atividades brincantes e educativas.
Certificações - Profª Danila Nadal
